Du kommst am Abend nach Hause und nach einem langen Tag bei der Arbeit, bei dem du performen musst, freust du dich auf deine Familie. Sobald du zu Hause bist, merkst du, dass dir die Energie für alles fehlt. Du bist launisch und dein Gedankenkreisen hält dich vom guten Schlaf und Erholung ab. Und das geht schon länger so.

Oder es ist eher das. Dein Job fordert dich, du trägst Verantwortung für ein Team, triffst Entscheidungen, die sonst niemand trifft. Dein geliebtes Hobby, das dir eigentlich so wichtig ist, reizt dich nicht mehr. Und ehrlich gesagt, auf vieles hast du gerade keine Lust mehr. Sonntagabend, wenn die neue Woche naht, wird dein Kopf schon unruhig. Das Einschlafen fällt schwer, noch bevor die Woche überhaupt begonnen hat.

Beides kenne ich. Beides sind Zeichen, dass etwas Aufmerksamkeit braucht. Vielleicht ist es auch eine Mischung.

Viele Menschen, die viel leisten, funktionieren lange Zeit sehr gut. Sie sind organisiert, zuverlässig und tragen Verantwortung. Im Beruf und im Privatleben.

Doch irgendwann merkst du. Der Kopf läuft ständig weiter. Der Körper kommt kaum mehr zur Ruhe. Und irgendwo auf dem Weg ist das Gefühl für dich selbst etwas leiser geworden.

Dieses Retreat ist eine Einladung, für ein paar Tage auszusteigen. Eine Einladung, deine Fühler neu auszurichten. Es soll dir die Möglichkeit geben, herunterzufahren und neu zu starten.

Es geht nicht darum, dass du noch etwas erreichen musst, sondern darum, wieder anzukommen.

Bei dir selbst. Bei deinem Körper. Und bei dem, was dir wirklich Energie gibt.

In der ruhigen Bergwelt rund um Flims verbinden wir Bewegung in der Natur, Yoga, Atemarbeit und einfache Selbstfürsorge-Impulse durch Coaching, die dich auch im Alltag begleiten können.

Du bekommst Raum zum Durchatmen, zum Reflektieren und zum Auftanken. Du bekommst eine Begleitung und konkrete Werkzeuge mit nach Hause, damit du danach anders leben kannst. Mit mehr Energie für die Dinge, die du liebst.

Praxisnah. Erdend. Ohne Leistungsdruck.

Was dich erwartet

Natur & Bewegung

• 2 geführte Wanderungen in der Region Flims, um Weitsicht zu fördern und den Blickwinkel zu ändern:
  • Region Caumasee – Crestasee Wanderung mit optionalem Bad im kalten Wasser
  • UNESCO Sardona Gebiet Wanderung mit Bahnfahrt

Yoga & Körperarbeit

• tägliches Morgenyoga, um den perfekten Start in den Tag zu haben
• tägliche Atemübungen, als Tool in stressigen Zeiten
• entspannende Yin-Yoga Sequenzen oder Meditation am Abend, damit du leichter und besser schläfst

Selbstfürsorge & Coaching

• Coaching Session zum Thema Selbstfürsorge und Stressregulation
• konkrete Impulse, die du in deinen Alltag integrieren kannst
• Workbook zur persönlichen Reflexion

Erholung

• Sauna täglich von 16–20 Uhr
• Zeit für Ruhe, Spaziergänge oder einfach Nichtstun

Kulinarik & Unterkunft

• Übernachtung in der Flem Mountain Lodge in Flims
• reichhaltiges Frühstücksbuffet
• Mittagssnack für die Wanderungen am Freitag und Samstag
• 3-Gang Abendessen

Bonus

• persönliche Begleitung durch Senta während des gesamten Retreats
• kleines Willkommensgeschenk

Datum

• Donnerstag 8. Oktober (Nachmittag) – Sonntag 11. Oktober (Mittag)

Preis

Im Preis inbegriffen:

• Übernachtung im Doppelzimmer oder im Einzelzimmer
• Verpflegung
• Rahmenprogramm wie Wanderungen und Yoga
• Coaching

CHF 1149.- im Doppelzimmer und CHF 1339.- im Einzelzimmer

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen. Es gelten die AGB und folgende Stornierungsbedingungen:

Stornobedingungen
bis 21 Tage vor Antritt 0%
21 -11 Tage vor Antritt 50%
10 Tage vor Antritt oder bei No-show 100%

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Was du mitnimmst

• Du kommst zur Ruhe und spürst wieder, was dein Körper und dein Kopf wirklich brauchen.
• Du nimmst konkrete Wege mit, wie du abends abschalten kannst, auch wenn die Gedanken sonst weiterlaufen.
• Du gewinnst Klarheit darüber, was dir wirklich Energie gibt. Im Job, in der Familie, bei dem, was dir wichtig ist.
• Du gehst mit einem echten Reset nach Hause, für eine Neuausrichtung, die du auch am Sonntagabend noch spürst.

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Dieses Retreat richtet sich an dich, wenn du viel Verantwortung trägst und dir bewusst Zeit nehmen möchtest, um wieder in deine eigene Balance zu kommen.

Wenn du dich für dieses Retreat interessierst, dann lass uns sprechen! Ich freue mich dich kennenzulernen. Da es nur eine kleine Gruppe ist, möchte ich gerne mit jedem Teilnehmer/in kurz sprechen.

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