Selbstfürsorge und warum sie so wichtig ist

Die Selbstfürsorge. Ein Thema das oft auftaucht und doch oft an Beachtung verliert. Dabei sollte es doch bei jedem einzelnen ganz oben auf der Prioritätenliste stehen. Warum fällt es uns so schwer, sich wirklich gut um uns selbst zu kümmern? Selbstfürsorge ist nämlich nicht einfach sich ein Gläschen Wein und eine Netflix Serie am Abend zu gönnen. In der Definition ist Selbstfürsorge der Prozess, sich auf physischer und psychischer Ebene um seine eigene Gesundheit, also um sich selbst, zu kümmern. Die Welt Gesundheitsorganisation (WHO) definiert Selbstfürsorge als eine Fähigkeit Gesundheit zu fördern oder zu erhalten, Krankheit vorzubeugen und mit Krankheit und Behinderung umzugehen.

Was ist also Gesundheit und wie kümmern wir uns am besten darum? Hier geht es nicht darum nur noch gesund und strikt nach Plan zu leben. Es geht darum die Balance, deine Balance zu finden. Eine Balance wie wir körperlich und mental stark bleiben und trotzdem das Leben auch geniessen können. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, denn sie ist nötig, damit wir auch die Bedürfnisse der anderen, den Bedürfnissen von Aussen gerecht werden können. Wenn wir uns selbst verlieren, haben wir keine Möglichkeit Anforderungen zu erfüllen und leistungsfähig zu sein. Die Resilienz, unsere Fähigkeit körperlich und psychisch anstrengende Lebenssituationen ohne Beeinträchtigung zu überstehen und weniger schnell gestresst zu sein, hängt mit unserer Selbstfürsorge eng zusammen. Denn unsere innere Widerstandsfähigkeit und unsere Fähigkeit Stress regulieren zu können, hängt davon ab, in welchem Zustand wir uns befinden. Und wenn wir konsequent unsere eigenen Bedürfnisse hintenanstellen und vernachlässigen, kann dieser Zustand nicht gut sein. Deshalb ist es wichtig, dass wir eine regelmässige Selbstfürsorge praktizieren, Routinen einbauen und die Zeichen unseres Körpers lernen zu verstehen.
Wenn du mehr dazu wissen willst findest du hier Infos zum Selbstfürsorgeangebot.

By |2023-07-04T11:22:36+02:0018/05/2023|Artikel, Coaching, Selbstfürsorge|0 Comments

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Selbstfürsorge und warum sie so wichtig ist

Die Selbstfürsorge. Ein Thema das oft auftaucht und doch oft an Beachtung verliert. Dabei sollte es doch bei jedem einzelnen ganz oben auf der Prioritätenliste stehen. Warum fällt es uns so schwer, sich wirklich gut um uns selbst zu kümmern? Selbstfürsorge ist nämlich nicht einfach sich ein Gläschen Wein und eine Netflix Serie am Abend zu gönnen. In der Definition ist Selbstfürsorge der Prozess, sich auf physischer und psychischer Ebene um seine eigene Gesundheit, also um sich selbst, zu kümmern. Die Welt Gesundheitsorganisation (WHO) definiert Selbstfürsorge als eine Fähigkeit Gesundheit zu fördern oder zu erhalten, Krankheit vorzubeugen und mit Krankheit und Behinderung umzugehen.

Was ist also Gesundheit und wie kümmern wir uns am besten darum? Hier geht es nicht darum nur noch gesund und strikt nach Plan zu leben. Es geht darum die Balance, deine Balance zu finden. Eine Balance wie wir körperlich und mental stark bleiben und trotzdem das Leben auch geniessen können. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, denn sie ist nötig, damit wir auch die Bedürfnisse der anderen, den Bedürfnissen von Aussen gerecht werden können. Wenn wir uns selbst verlieren, haben wir keine Möglichkeit Anforderungen zu erfüllen und leistungsfähig zu sein. Die Resilienz, unsere Fähigkeit körperlich und psychisch anstrengende Lebenssituationen ohne Beeinträchtigung zu überstehen und weniger schnell gestresst zu sein, hängt mit unserer Selbstfürsorge eng zusammen. Denn unsere innere Widerstandsfähigkeit und unsere Fähigkeit Stress regulieren zu können, hängt davon ab, in welchem Zustand wir uns befinden. Und wenn wir konsequent unsere eigenen Bedürfnisse hintenanstellen und vernachlässigen, kann dieser Zustand nicht gut sein. Deshalb ist es wichtig, dass wir eine regelmässige Selbstfürsorge praktizieren, Routinen einbauen und die Zeichen unseres Körpers lernen zu verstehen.
Wenn du mehr dazu wissen willst findest du hier Infos zum Selbstfürsorgeangebot.

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