Manchmal braucht es einen kurzen Abstand vom Alltag, um wieder klar zu sehen.

Viele Menschen, die viel leisten, funktionieren lange Zeit sehr gut.
Sie sind organisiert, zuverlässig und tragen Verantwortung – im Beruf und im Privatleben.

Doch irgendwann merkst du: Der Kopf läuft ständig weiter. Der Körper kommt kaum mehr zur Ruhe.
Und irgendwo auf dem Weg ist das Gefühl für sich selbst etwas leiser geworden.

Dieses Retreat ist eine Einladung, für ein paar Tage auszusteigen.

Nicht, um etwas zu erreichen.Sondern um wieder anzukommen.

Bei dir selbst. Bei deinem Körper. Und bei dem, was dir wirklich Energie gibt.

In der ruhigen Bergwelt rund um Flims verbinden wir Bewegung in der Natur, Yoga, Atemarbeit und einfache Selbstfürsorge-Impulse durch Coaching, die dich auch im Alltag begleiten können.

Du bekommst Raum zum Durchatmen, zum Reflektieren und zum Auftanken.

Praxisnah. Erdend. Ohne Leistungsdruck.

Begleiten werde ich dich persönlich durch diese Tage.

---

Was dich erwartet

Natur & Bewegung

• 2 geführte Wanderungen in der Region Flims:
  • Region Caumasee – Crestasee Wanderung mit optionalem Bad im kalten Wasser
  • UNESCO Sardona Gebiet Wanderung mit Bahnfahrt

Yoga & Körperarbeit

• tägliches Morgenyoga
• tägliche Atemübungen
• entspannende Yin-Yoga Sequenzen oder Meditation am Abend

Selbstfürsorge & Coaching

• Coaching Session zum Thema Selbstfürsorge und Stressregulation
• konkrete Impulse, die du in deinen Alltag integrieren kannst
• Workbook zur persönlichen Reflexion

Erholung

• Sauna täglich von 16–20 Uhr
• Zeit für Ruhe, Spaziergänge oder einfach Nichtstun

Kulinarik & Unterkunft

• Übernachtung in der Flem Mountain Lodge in Flims
• reichhaltiges Frühstücksbuffet
• Mittagssnack für die Wanderungen am Freitag und Samstag
• 3-Gang Abendessen

Bonus

• persönliche Begleitung durch Senta während des gesamten Retreats
• kleines Willkommensgeschenk

Datum

• Donnerstag 8. Oktober (Nachmittag) – Sonntag 11. Oktober (Mittag)

---

Dieses Retreat richtet sich besonders an Menschen, die viel Verantwortung tragen und sich bewusst Zeit nehmen möchten, um wieder in ihre eigene Balance zu kommen.

Melde dich einfach per Email bei mir.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen. Es gelten die AGB und folgende Stornierungsbedingungen:

Stornobedingungen
bis 21 Tage vor Antritt 0%
21 -11 Tage vor Antritt 50%
10 Tage vor Antritt oder bei No-show 100%