Selfcare-Begleitung zur Stressregulation
Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung
Höchstleistung braucht eine Basis. Die bist du. In meinem Selfcare Programm- begleite ich dich dabei, dich auf deine Basis zu konzentrieren – mit wirksamen Tools aus Achtsamkeit, Stressmanagement und gesunder Routine.
Hier lernst du, wie du:
- deine Ressourcen kraftvoll einsetzt
- Höchstleistung und Selfcare kombinieren kannst
- deine Energie nachhaltig stärkst – ohne Perfektionismus und Leistungsdruck
Für alle, die sich wieder kraftvoll, klar und lebendig fühlen wollen.
Begleitung
Hier findest du verschiedene Möglichkeiten wie ich dich begleiten kann.
Selfcare Hub
Dein Ort zum Ankommen. Onlinevideos & Audios für Yoga, Atem- und Entspannungsübungen - egal wo du bist.
- Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen als Videos und Audios
- Laufend neue Videos
- On Demand
- Jederzeit kündbar
- Einfach einschalten, mitmachen und herunterfahren
Selfcare Community
Das 6-Monats-Programm für Highperformer*innen und Leader*innen, die endlich aufhören möchten, sich selbst als Letztes zu priorisieren.
- 8 Module
- 6 x 1:1 Coaching-Calls
- Experten Masterclasses
- zeitlich flexibel und unlimitiert
- gedrucktes Workbook
- 1 Jahr Zugang zum Selfcare Hub: Yogavideos, Entspannungsübungen, Atemübungen (Audios)
- 6 Monate WhatsApp Support und Gruppenaustausch
- Bonusmaterial und Willkommensgeschenk
- Gruppen-Calls zu fixen Zeiten
Lifecoaching
Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Oder du weisst schon lange, was sich verändern müsste, kommst aber einfach nicht vom Fleck.
Vielleicht stehst du an einem Punkt, wo du dich fragst: Ist das wirklich alles? Oder wohin soll das eigentlich noch gehen? Vielleicht kämpfst du mit alten Mustern, die dich immer wieder einholen, zweifelst an dir selbst, oder spürst, wie dich bestimmte Situationen im Beruf oder im Privatleben regelrecht blockieren.
Das Leben fordert uns manchmal ganz schön heraus. Nicht immer laut und dramatisch, oft einfach still und anhaltend.
Im Life Coaching schauen wir gemeinsam hin. Ohne Schönreden, aber mit echtem Interesse daran, was hinter deinen Mustern steckt und was du dir wirklich wünschst. Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, dich selbst besser zu verstehen und konkrete Schritte zu gehen, die sich richtig anfühlen.
Voraussetzung? Nur deine Bereitschaft hinzuschauen.
